SOPHROCAP - Ecole de sophrologie Riom Puy de dôme

Définition de la sophrologie

Le terme de sophrologie, inventé au début des années 1960, par le Docteur Alfonso Caycédo, vient du grec ancien :

+ SOS= Harmonie
+ PHREN= Conscience
+ LOGOS= Etude

Sources et origines de la sophrologie

Les sources sont occidentales en ce qui concerne la relaxation, l'hypnose, la philosophie, la psychologie et aussi orientales pour les techniques inspirées du yoga, de la méditation et du zen.

Ce que la sophrologie peut faire pour vous

La sophrologie est un entraînement de la conscience humaine de manière positive qui vise l'harmonie du corps mental, du corps émotionnel et du corps physique. Certaines techniques visent à nous placer dans un état précis de conscience pour activer ou développer certaines de nos capacités. La sophrologie est une méthode d'entraînement personnel pour mieux se connaître, se sentir mieux dans son corps, mieux dans sa tête, mieux avec les autres.

La sophrologie est une méthode pratique comprenant des étapes appelées les 12 Relaxations dynamiques.

Dans notre école, nous aborderons les 4ers degrés de la Relaxation Dynamique.

Les buts de la sophrologie

+ Préserver sa santé et sa vitalité.
+ Optimiser son stress et ses émotions.
+ Développer sa confiance en soi.
+ Donner du sens à sa vie en élargissant le cadre de la conscience ordinaire, visant à renforcer les structures saines de la personnalité.

Qu'est-ce n'est pas la sophrologie

De la simple relaxation
Même si cest la colonne vertébrale de la sophrologie, la relaxation en sophrologie nest pas une fin en soi mais bien un outil. Sans cet état de détente corporelle, les possibilités d'évolution, de ressentis et de visualisation restent plus difficiles. Grâce à cet état de détente corporelle, la confiance et la créativité peuvent plus facilement émerger. On peut avoir plus facilement accès à certaines idées, pensées ou images.

Du sommeil ou de l'hypovigilance
Etat d'hyper vigilance où l'on stimule l'attention, la mémorisation et l'imagination.

De l'hypnose
Il y a peu de suggestion inductive de la part du sophrologue, mais la guidance vers des visualisations positives qui amène l'individu à développer son autonomie.

Du yoga
Même si le corps tient une place importante dans les techniques, il n'existe pas de posture spécifique, plutôt des mouvements dynamiques.

Une méthode magique, une secte, de l'autosuggestion
Après 50 ans d'existence, La sophrologie est aujourd'hui en adéquation avec les données des neurosciences les plus récentes. Elle s'appuie sur des sciences reconnues avec ses propres théories.

C'est une science du vécu qui s'intéresse aux résultats d'expérimentation : elle a donc une valeur scientifique.

Le principe nest pas de s'autopersuader que tout va bien mais de s'entrainer régulièrement pour activer la pensée positive.

Public concerné

+ Enfants à partir de 5 ans.
+ Adolescents.
+ Adultes.
+ Groupes.

les domaines d'application de la Sophrologie

Les domaines d'application de la Sophrologie

Les domaines d'application de la Sophrologie

La Sophrologie dans notre école

Il y a peu de suggestion inductive de la part du sophrologue, mais la guidance vers des visualisations positives qui amène l'individu à développer son autonomie.

Définition de la communication PNL

La communication PNL est enseignée dans l’école Sophrocap uniquement comme support d’alliance et comme soutient du dialogue post-sophronique.

Le terme programmation neurolinguistique fait référence à 3 éléments :

+ Le système nerveux qui permet de saisir et de traiter l'information.
+ Le langage qui permet de communiquer avec les autres.
+ La programmation qui explicite les modèles que l'homme produit et qui le font agir.

Naissance et origines de la PNL

La PNL est née en Californie dans les années 1970, de la rencontre de Richard Bandler et de John Grinder.

Ce que la PNL peut faire pour vous

La PNL explique comment ces merveilleux outils que sont notre cerveau et notre système nerveux forment des programmes qui nous permettent de penser, de communiquer et de se comporter dans le monde.

Elle est un outil intéressant dans le dialogue de précision au début et la fin d'une séance de sophrologie.

Nous pouvons nous servir de la sophrologie et de la communication PNL pour découvrir
une nouvelle dynamique et un regard plus positif sur notre vie.